腸活。

最近ダイエットのために色々試していますが、多くの人が継続が難しい運動を継続するという方法を除いてその方法を探しています。

今日は腸活の情報を確認してみました。

腸を大事にする、食べ物に注意するだけではないようです。

①自律神経を整える。

いきなり？なキーワードでした。

自分の気持ちと体調が関連しているよということでしょうか。

正しい生活習慣とストレスを溜めない、朝日を浴びるや朝食をゆっくりとるなど現代人には少し難しくなってることをまもることが大切みたいです。

②食事習慣を整える。

腸内フローラを整えることで免疫力が上がり腸活を進めることが出来るようです。

腸内の3つの菌のバランスを整えることが腸内フローラを整えることが出来るということです。

2つとも具体的に何をすれば良いのか、、、

私はこれから何をしていけばいいのか。

次回詳しく考えていきたいと思います。

もし知っている人がいれば教えて欲しいのですが、肌の状態のチェッカーのおすすめ商品を知りたいなと思っています。

お肌の方の美活も今後スタートするために準備を進めていますが、肌のチェッカーだけは詳しい情報もっておらず。

情報お待ちしております😊