緊急事態宣言。美と健康バージョン。
おはようございます。
緊急事態宣言が昨日正式発表された今、如何お過ごしでしょうか?
奇しくも私は甲殻類の一部でのアレルギー反応が出て体調不良になったり、体が重く人生最大体重を更新したり。
巣ごもり需要で夜ご飯に重点を置いた結果です。
さて、1週間今までやってきた行動をまとめると
・炭水化物を減らす。
・毎日の体重測定。(体脂肪や体内年齢等の計測)
・お腹まわりの計測。
※仕事の影響で運動は減りました。
1週間の短い期間ですが、結果としては最悪。
結果がでないということは、選択を変えないといけませんよね❗️
我慢せずにダイエットと思っていましたが、すこ〜しだけ我慢したいと思います、、、
【本日からの実施項目】
・炭水化物を減らす。
・毎日の体重測定。
・毎日のお腹まわりの計測。
・毎日10分の運動(筋トレ)
・アルコールを減らす(約半分)🍺
毎日の運動がどの様なものが良いか、情報を調べてお伝え致しますね🤗
また1週間くらい経過をみていきます❗️
これで結果が出なければ、機械でも何でも使って体質改善します⭐️